Mak anak dua la katakan kannn...
Pulak dengan memang dasar tak berapa nak rajin berbengkung bagai mase berpantang aritu. End upnye perut bagaikan kuih lapis yang terlebih air...menggeleber semacam!
Hahaha...
Rasanya memang nightmare bagi setiap perempuan mempunyai perut buncit yang menggelebeh dan menggerutu. Walaupun tu sekadar perut...bukanlah satu aset yang perlu dibuat tayangan awam bagi seorang wanita muslim..(pakai baju ketat sahaja nak bagi nampak perut selim or puncit pon adalah dilarang ye kawan2) tapi dah nama pompuan...buncit sikit pon dah menggelabah. Tak ke?
Berbeza dengan lelaki yang mana kebanyakannya komfem akan buncit selepas kawen. Bagi aku sebagai isteri kepada lelaki yg juga kini mempunyai perut yang tidak sama ketika dia bujang dulu (haihhh...) aku rasa itu bukan menjadi satu masalah besar. Bak kate laki aku perut buncit bagi lelaki adalah tanda kebahagiaan! hahaha..ayat nak bagi aku tenang la tu. Ok tak pe aku terima sebab aku yang selalu bagi die makan banyak. hahaha...redha je nurul oit!
Now aku nak kongsi cara dan tips yang boleh membantu bukan sahaja perempuan malah lelaki juga utk mengatasi masalah perut buncit. Nampak remeh dan mudah tapi hakikatnya ramai yang terlepas pandang!
Antara cara-cara untuk mengempiskan perut adalah:
1. Minum Air Masak Yang Banyak.
Apabila tubuh badan kita menerima sumber air yang banyak, keadaan itu akan mencairkan kuantiti sodium dalam tubuh badan sehingga membolehkan kuantiti air yang keluar dari tubuh badan juga meningkat. Mendapatkan jumlah air yang banyak juga akan menjaminkan fungsi hempedu yang lebih efektif sewaktu proses pembuangan air berjalan dengan lancar.
2. Makan Perlahan-lahan.
Ketika menjamah makanan, kita tidak digalakkan makan dengan cepat kerana udara akan terkepung di dalam usus dan seterusnya membentuk gas yang menggalakkan perut menjadi perut buncit. Makanan yang tidak dikunyah sehingga kecil juga tidak dapat dicerna dengan sempurna yang seterusnya menyebabkan proses kembung perut berlaku.
Ketika menjamah makanan, kita tidak digalakkan makan dengan cepat kerana udara akan terkepung di dalam usus dan seterusnya membentuk gas yang menggalakkan perut menjadi perut buncit. Makanan yang tidak dikunyah sehingga kecil juga tidak dapat dicerna dengan sempurna yang seterusnya menyebabkan proses kembung perut berlaku.
3. Kurangkan Garam Dalam Makanan.
Terlalu banyak garam dalam proses diet akan menambah ekstrak sodium terhadap cairan dalam tubuh dan melambatkan mekanisme proses pengeluaran air dari sel badan. Akibatnya, perut akan menjadi kembung dengan gas-gas yang terbentuk. Lama kelamaan, perut buncit pun boleh berlaku.
Terlalu banyak garam dalam proses diet akan menambah ekstrak sodium terhadap cairan dalam tubuh dan melambatkan mekanisme proses pengeluaran air dari sel badan. Akibatnya, perut akan menjadi kembung dengan gas-gas yang terbentuk. Lama kelamaan, perut buncit pun boleh berlaku.
4. Makan Makanan Yang Penuh Serat.
Ramai yang mungkin sedar perubahan fizikal badan mempengaruhi cara pembawakan diri seseorang apabila berdepan dengan orang ramai. Perubahan fizikal seperti ‘perut buncit’ kadang-kadang membuatkan seseorang itu berasa malu atau tidak mempunyai keyakinan diri apabila ingin menonjolkan diri di khalayak ramai. Bukan itu sahaja, perut buncit juga merupakan tanda awal kepada pelbagai jenis penyakit berbahaya (LINK).
Ramai yang mungkin sedar perubahan fizikal badan mempengaruhi cara pembawakan diri seseorang apabila berdepan dengan orang ramai. Perubahan fizikal seperti ‘perut buncit’ kadang-kadang membuatkan seseorang itu berasa malu atau tidak mempunyai keyakinan diri apabila ingin menonjolkan diri di khalayak ramai. Bukan itu sahaja, perut buncit juga merupakan tanda awal kepada pelbagai jenis penyakit berbahaya (LINK).
Serat adalah elemen yang penting dalam piramid makanan. Untuk mengimbangi kuantiti air dalam tubuh badan, amalan memakan sayur-sayuran hijau dan buah-buahan seperti epal dan pear dapat membantu dalam proses penjagaan dari mendapat penyakit perut buncit ini.
5. Kesan Pengambilan Ubat.
Terdapat juga kajian yang dilakukan mengatakan, pengambilan pelbagai jenis ubat-ubatan menjadi salah satu punca perut menjadi perut buncit. Sebagai contoh, ubat Aspirin yang terlalu kerap di ambil akan menyebabkan timbulnya penyakit lain seperti sembelit.
Terdapat juga kajian yang dilakukan mengatakan, pengambilan pelbagai jenis ubat-ubatan menjadi salah satu punca perut menjadi perut buncit. Sebagai contoh, ubat Aspirin yang terlalu kerap di ambil akan menyebabkan timbulnya penyakit lain seperti sembelit.
6. Hindari Sembelit.
Sembelit berlaku apabila seseorang itu mengalami masalah dalam pembuangan danhanya membuang tidak lebih dari tiga kali seminggu. Sebagai akibat dari penyakit ini, perut akan mengumpul gas-gas yang berlebihan dan merangsang isi perut mengumpul lemak-lemak yang boleh menyebabkan kekembungan dan perut buncit. Oleh itu, pengambilan serat adalah digalakkan.
7. Lakukan Senaman atau Bersukan.
Bersukan sebanyak tiga kali seminggu dapat membantu meningkatkan kadar metabolisme dalam tubuh badan yang bagus untuk pembakaran dan pemecahan lemak.Bersukan akan membantu menggerakkan cairan berlebihan dalam perut dan dikeluarkan dari tubuh badan sebagai peluh. Ini seterusnya akan mengekalkan bentuk badan seseorang yang sesuai dengan ketinggian dan berat badan.
Apa kata sempena tahun 2014 azam pertama kita adalah untuk menjaga kesihatan diri dan keluarga ke arah yang lebih baik?! Menarik kan? Dengan badan yang sihat dan akal yang cerdas...walaupun hidup dihimpit dengan pelbagai bebanan kenaikan harga akan tetap tenang sebab badan sihat! Kannnnn.....
Apa yang SHAKLEE boleh membantu dalam usaha untuk mengempiskan perut??
Kesihatan adalah Kekayaan sebenar!
xoxo
Nurul Affendi
Shaklee Independent Distributor
012-9626247
nurul_affendi@yahoo.com
Bersukan sebanyak tiga kali seminggu dapat membantu meningkatkan kadar metabolisme dalam tubuh badan yang bagus untuk pembakaran dan pemecahan lemak.Bersukan akan membantu menggerakkan cairan berlebihan dalam perut dan dikeluarkan dari tubuh badan sebagai peluh. Ini seterusnya akan mengekalkan bentuk badan seseorang yang sesuai dengan ketinggian dan berat badan.
Apa kata sempena tahun 2014 azam pertama kita adalah untuk menjaga kesihatan diri dan keluarga ke arah yang lebih baik?! Menarik kan? Dengan badan yang sihat dan akal yang cerdas...walaupun hidup dihimpit dengan pelbagai bebanan kenaikan harga akan tetap tenang sebab badan sihat! Kannnnn.....
Apa yang SHAKLEE boleh membantu dalam usaha untuk mengempiskan perut??
Haaa...kagum takk??
OMEGAGUARD ni sebenarnya memang banyak khasiat. Klau sebelum ni ramai yang cari omegaguard sebab DHA dan EPA nya, yang ternyata baik utk kesihatan otak, kini ramai yang cari omegaguard sebagai salah satu supplement untuk membantu mengawal berat badan!
Kalau orang call tanya boleh tak terangkan kebaikan omegaguard? OMG..aku seniri tatau nak mula dari mana sebab terlalu banyak!!! Sumpah banyak. Baik utk semua peringkat. Dari baby dalam perut sampaila utk warga emas demi kesihatan jantung! Memang tak rugi sape beli omegaguard ni!
So..kalau ada sesapa yang nak try omegaguard utk kawal berat badan...jangan segan2 hubungi no di bawah! Free konsultansi! Membantu selagi mampu!
So..kalau ada sesapa yang nak try omegaguard utk kawal berat badan...jangan segan2 hubungi no di bawah! Free konsultansi! Membantu selagi mampu!
Kesihatan adalah Kekayaan sebenar!
xoxo
Nurul Affendi
Shaklee Independent Distributor
012-9626247
nurul_affendi@yahoo.com
No comments:
Post a Comment